Slik kutter du sjokoladen
- Hvor kommer sjokoladen fra? Den spaserer jo ikke inn på egenhånd, skriver ernæringsekspert Lise von Krogh fra Bedre puls.
Lise von Krogh er ernæringsekspert i sesongens Bedre puls.
Tirsdag kl. 12 svarte ernæringsfysiolog Lise von Krogh på spørsmål i nettmøte.
Hun har ansvaret for kostholdet til årets deltakere i Bedre puls, og har allerede hjulpet dem med å legge bort dårlige vaner og velge nye.
«Umulig» å kutte sjokoladen
spør en sjokoholiker.
Det viktigste rådet Lise gir, er å spise regelmessig gjennom dagen og være fysisk aktiv. Men sjokoladevanene er også et spørsmål om tilgjengelighet.
- Hvor kommer sjokoladen fra? Den kommer jo ikke spaserende inn på egenhånd. Kjøp heller inn frukt og deilige bær som du kan ty til når søthungeren er som verst, oppfordrer Lise.
En smoothie kan være en god redning, og er mye bedre for kroppen enn sjokoladen.
Overspiser til middag
skriver Lubne Lise.
Et triks kan være å spise saktere, svarer Lise von Krogh.
- Visste du at det tar om lag 20 minutter før hjernen får beskjed fra kroppen at du spiser? Når hjernen får beskjeden så opphører sultfølelsen. Dersom du sluker maten, er det lett å overspise både mat og kalorier, skriver hun.
(NRK)
